糖尿病の外食
100記事＆HbA1C『6』達成記念「炭水化物祭り」 いよいよ「炭水化物祭り」＠築地玉寿司みなとみらい店やっちゃいました！ 当初沼津港のお寿司屋さんにしようかと思っていたのですが、なんとなく前から気になっていた高級寿司食べ放題の「築地玉寿司」さんにし…
※餃子の王将 糖尿病の外食（飲食チェーン） 以前「糖尿病の外食おすすめランキング」をやりましたがおかげさまで大好評でした。 www.tonyobyoshine.com そこで調子に乗って「おすすめランキング」第二弾を企画しました。 今回も「味」と「コスパ」を3点満点…
貝類 以前もご紹介しましたが、貝類は生活習慣病予防の救世主です。 あさりや帆立、牡蠣などに多く含まれるクロムは血糖値、血圧、コレステロールをまとめて下げてくれます。 クロムを摂取すると小腸から吸収され、あらゆる代謝活動に深く関わります。 特に…
や台ずし みなさんは「や台ずし」さんをご存知ですか？ 「や台ずし」さんは本格職人が握るスタイルにこだわった寿司居酒屋です。 お寿司だけでなく、お寿司以外にも美味しいメニューが充実しています。 ★や台すし ↓↓↓ 職人握り寿司居酒屋 や台ずし |（株）ヨ…
バーミヤン みなさんは「バーミヤン」って言葉の意味ご存知ですか？ 私も知らなかったのでググってみると… シルクロードの中心地にあったアフガニスタンの古い都市の名前で、隊商の休息の地、東洋と西洋の文化の交流の地として栄えたそうです。 それに因んで…
もやし みなさんは「もやし」ってお好きですか？ 「もやし」って値段がとっても安い野菜ですよね。 そのイメージからか、栄養価も低いって勘違いしていませんか？ 実は「もやし」ってとても栄養価の高い野菜なんです。 ご存知でしたか？ 「もやし」は食物繊…
牡蠣（かき・オイスター） みなさんは牡蠣はお好きですか？ 私は超がつくほど好きです。 一人で10個くらいペロッと食べちゃいます。 牡蠣は血糖値・血圧・コレステロールをまとめて面倒見てくれるクロムや、野菜には含まれないビタミンB12を多く含んでいます…
いきなりステーキ 低糖質と言えばステーキ、ステーキと言えば低糖質の「いきなり！ステーキ」さんを今日はレポートします。 「いきなり！ステーキ」のいきなりは、前菜等は食べずに、空きっ腹に最初からステーキをいきなり食べるスタイルのこと。 空きっ腹に…
和民 みなさんは「和民」ってご存知ですか？ おそらく成人している人で「和民」を知らない人はいないのではないでしょうか。 「和民」はそれほどポピュラーな居酒屋さんです。 私も学生時代から散々お世話になってきました。 また自宅の最寄りの駅の駅前にも…
とんでん 今日は血液をさらさらにしてくれるDHAやEPAが多く含まれるいわし料理を食べようと思って和食レストランとんでんさんにお邪魔しました。 ただ…なんと…席に着くなりお店の方から「本日はいわしの入荷がありません！」という後頭部を鈍器で殴られたよ…
はなまるうどん みなさんは「はなまるうどん」ってご存知ですか？ 本場の讃岐うどんをセルフ方式で気軽に食べられるチェーン店のうどん屋さんです。 私は糖尿病になる前は麺類が大好きでよく食べていました。 はなまるうどんにも週一回くらいはランチでお邪…
すき家の新提案 昨日に引き続き、すき家の低糖質メニューの連投です。 すき家は今「すき家の新提案」のキャッチフレーズで、低糖質のこんにゃく麺を使用した「ロカボ牛麺」と「ロカボ牛ビビン麺」の２種類のメニューの販売をしています。 昨日の記事ではまず…
すき家の新提案 みなさんは今あの「すき家」が期間限定で低糖質メニューを展開中なのをご存知ですか？ 「すき家の新提案」ということで、低糖質のこんにゃく麺を使用した「ロカボ牛麺」と「ロカボ牛ビビン麺」の２種類のメニューを販売スタートしています。 …
からあげ専門店「からやま」 みなさんはからあげ専門店の「からやま」ってご存知ですか？ ★からやまのHP ↓↓↓ からあげ専門店「からやま」 「からやま」は伝説のからあげ！からあげ縁〜YUKARI〜とのコラボで誕生したからあげ専門店のチェーンです。 とんかつ…
焼肉きんぐ ★焼肉きんぐHP ↓↓↓ 焼肉きんぐ｜お席で注文 焼肉食べ放題！ みなさんは「焼肉きんぐ」をご存知ですか？ 「焼肉きんぐ」は焼肉用の食材や出来たての料理をテーブルまでお店の方が運んできてくれるテーブルバイキングスタイルで大人気の焼肉屋さん…
糖尿病の外食（飲食チェーン） このブログでも「糖尿病の外食」というカテゴリーでいろんなお店（チェーン店）を紹介してきました。 その数も早いものでもう10記事に達しました。 そこでキリもいいので、この10店舗を勝手にランキングしてみます。 私の独断…
※ホッキ貝の殻焼 磯丸水産 みなさん磯丸水産ってご存知ですか？ ★HP ↓↓↓ 磯丸水産｜さかな貝加工センター 24時間営業の魚介料理メインの居酒屋です。 魚や貝は糖質も少ないですし、カロリーも低いので糖尿病でも安心して食べられます。 この磯丸水産さん、主…
※ビッグボーイの人気メニュー「大俵ハンバーグ」 ビッグボーイ ★ビッグボーイHP ↓↓↓ ハンバーグ＆ステーキレストランチェーン | ビッグボーイジャパン みなさんはビッグボーイをご存知ですか？ 私はランチでよく利用させていただいています。 ビッグボーイの…
ガスト ガストHP ↓↓↓ ガスト｜すかいらーくグループ 先日読者の方に、ガストさんに糖質オフのメニューがあるということを教えていただき早速行ってきましたのでレポートします。 ガストさんは糖質を気にする人にとても配慮しています。 その具体的な内容が下…
若鶏のグリル（ディアボラ風） サイゼリヤ この小ブログも最近外食ネタ連投で恐縮です。 みなさんはサイゼリアって行ったことありますか？ ※サイゼリヤHP ↓↓↓ サイゼリヤトップページ｜サイゼリヤ サイゼリヤのHPのトップには… 「本場のイタリアンをみなさん…
ヘルシー牛丼「牛丼ライト」 皆さんはすき家さんのヘルシー牛丼「牛丼ライト」ってご存知ですか？ 糖尿病・糖質オフ界隈では知る人ぞ知る牛丼屋さんの低糖質メニューです。 簡単に言うと、牛丼のご飯を豆腐に置き換えたものです。 さらにお肉の下にキャベツ…
食物繊維（野菜） 高血糖を改善するためには食べ方にも注意する必要があります。 その基本中の基本は食物繊維を多く含む食材を最初に食べることです。 そうすることで炭水化物の分解を緩やかにしてくれます。 また、満腹感が早期に得られるので食べ過ぎの予…
リンガーハット ※長崎ちゃんぽんリンガーハットのHP ↓↓↓ 長崎ちゃんぽんリンガーハット みなさんは「リンガーハット」ってご存知ですか？ リンガーハットは長崎ちゃんぽんのチェーン店で、全国展開されています。 私はこのリンガーハットの長崎ちゃんぽんが…
※まいどおおきに食堂のHPより まいどおおきに食堂 みなさんのお住いのお近くに「〇〇食堂」ってありますか？ この〇〇食堂の〇〇には地名が入ります。 例えば… 「東新宿食堂」 とか 「新宿1丁目食堂」 みたいな感じです。 北は北海道から南は沖縄まで全国的…
※娘の食べたハンバーグ フォルクス フォルクスの目玉は何と言ってもご存知サラダバーとブレッドバーですよね。 フレッシュな野菜と焼きたてパンが食べ放題なんです。 糖尿病の私は、パンは食べ過ぎ注意ですが、サラダが食べ放題と言うのはとてもうれしいシス…
※画像は「ささみ」 居酒屋に行きたい 私は糖尿病になるまではいわゆる居酒屋さんに足繁く通ってました。 ひとりでふらっと行くことさえありましたし、職場の仲間と会社帰りに寄ってワイワイ騒ぐこともありました。 また仲の良い友達と気の済むまで飲んだり、…
食後高血糖を改善する 糖尿病患者は食後高血糖を改善する食習慣を心掛けなければなりません。 そのためによく言われていることが、 炭水化物、たんぱく質、脂肪をバランスよく摂る 野菜、きのこ、海藻を多く摂る バランスがよいものを腹八分で食べる の3つで…
