【糖尿病の外食（ハンバーグ＆ステーキレストラン）】ビッグボーイの日替りランチとサラダバーで糖質控えめランチ

※ビッグボーイの人気メニュー「大俵ハンバーグ」

ビッグボーイ

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ハンバーグ＆ステーキレストランチェーン | ビッグボーイジャパン

みなさんはビッグボーイをご存知ですか？

私はランチでよく利用させていただいています。

ビッグボーイのランチの魅力は、「日替り」と「サラダバー」です。

「日替り」という言葉にはどこかコスパの良さが漂いますし、「サラダバー」は血糖値コントロールには欠かせない野菜の食べ放題システムです。

フォルクスさんもそうですが、サラダバーのあるファミレスはガチで使えますね。

★フォルクスさんについて

 ↓↓↓

www.tonyobyoshine.com

そんなビッグボーイさんのサラダバー付日替りランチを食べてきましたのでご紹介します。

お値段は税込で 1003円です。

日替わりランチ

毎日4種類から選べる日替りランチがお得です。（月〜土）

サラダ食べ放題のサラダバーが付くか、付かないかで値段が変わります。

サラダバーなしでもスープ・カレー・ライスは食べ放題です。

今日は木曜日でしたので…

1. てりやきハンバーグ＆白身魚フライ
2. てりやきチキン＆白身魚フライ
3. ペッパーバーグチキン＆白身魚フライ
4. ペッパーステーキ＆白身魚フライ

から選ぶことになります。

今日は2のてりやきチキン＆白身魚フライにしました。

野菜をガシガシ食べたかったので、サラダバー付929円（税別）をオーダーしました。

サラダバー

サラダバーは下記のような充実のラインナップです。

食べられるもの（糖質控えめ）は限定されますが、中々のラインナップです。

デザートもそこそこです。

• レタスミックス
• ミニトマト
• コールスローミックス
• ブロッコリー
• オクラ
• スイートコーン
• オニオンスライス
• キャベツ＆水菜
• 韓国風もやし
• ムキ枝豆
• ヤングコーン
• ポテトサラダ
• マカロニサラダ
• 海藻サラダ
• 春雨オニオン
• ほうれん草と切干大根のごまあえ
• オレンジ
• グレープフルーツ
• パイナップル
• 杏仁豆腐
• コーヒーゼリー
• みかんドルチェ

ドレッシング

ドレッシングは5種類準備されていました。

個人的にはノンオイルごま醤油が一押しです

• ごま
• サウザン
• フレンチ
• ノンオイルごま醤油
• 和風香味玉葱

スープバー

この日は中華スープとコーンスープの2種類用意されていました。

私はコーンスープはアレなので、中華スープをいただきました。

• コーンスープ
• トマトチリスープ
• オニオンスープ
• わかめスープ
• 中華スープ
• etc

実際に食べたサラダ

全部で3回も盛りました。

たっぷり野菜を食べられました。

オニオンスライス最高です！

1杯目

• ブロッコリー
• レタスミックス
• オクラ
• ムキ枝豆

2杯目

• オニオンスライス
• 韓国風もやし
• ほうれん草と切干大根のごまあえ
• オクラ

3杯目 

• ワカメ
• ミニトマト
• オニオンスライス
• ブロッコリー

メインディッシュ

てりやきチキンと白身魚フライです。

無難なお味でとっても美味しかったですよ。

ご飯が食べたくなるメニューですね。

そこで我慢できず、禁断の白米です。

さすがにカレーを掛けるのは我慢しました。

ご覧の通りほんのチョイ盛りです。（プチトマトで量の参考にしてください。）

いかがだったでしょうか？

以上が、【糖尿病の外食（ハンバーグ＆ステーキレストラン）】ビッグボーイの日替りランチとサラダバーで糖質控えめランチについてでした。

それにしてもサラダバーって血糖値コントロール中の身には超嬉しいですね。

野菜を思いっ切り食べられるのは貴重です。

サラダって単品で食べると意外にお高いですものね。

「サラダバーにチキン」糖質制限中の王道です。

（参考までにサラダバーはビッグボーイさんよりちょっとだけフォルクスさんの方が美味しいような気がします。）

まさかの最後のご飯はちょっと余計でしたが、お腹いっぱいになり満足しました。

ごちそうさまでした…

今日もこの言葉で締めくくります！

「血糖値下がれ！糖尿病死ね！」

さあみなさん、今日もがんばっていきましょう！ 

今日のデータ

【空腹時血糖値（基準値100未満）】136（6：12計測）

【体重（目標72kg）】79.7㎏（前回比　マイナス0.3kg）

【体脂肪率】26.3％

【血圧（目標140以下）】最高145　最低92　脈拍74

【ランチ】ローソン

※毎日13：00頃追加予定

昨日のデータ

【昨日の歩数（目標10000歩）】3456歩 （ヤバいですね…）

【昨日の夕食の一品】ジンギスカン

★おすすめ  

140以下を目標に、血圧も毎朝チェックしています！

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一万歩を目標にして、これで毎日歩数を計っています！ 

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毎食事に飲んでいます！

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