↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。
糖尿病闘病記録・2017年5月28日（日）～6月3日（土）
今週も毎度のことながらいろんなことがありました。
トピックでまとめると…
- 100記事達成記念で築地玉寿司・寿司食べ放題を満喫した
- こんにゃく麺の焼きそばが楽しかった
- 飲み会が火曜日と土曜日にあってハイボールを飲み過ぎた
- 豆腐のお好み焼きがマジで美味しかった
- ステーキガストのサラダバーが充実していた
- コストコのお寿司を調子に乗って10貫以上食べた
- 金土ステーキガスト・ガスト・ステーキハウス・飲み会で太った
- ステーキハウスで赤ワインを飲み過ぎた
- 休肝日もなく飲み続け血圧が高めで推移している
- 体重は最軽量（77.0kg）を更新できなかった
- 体脂肪率は最小値（22.8%）を更新できなかった
★寿司食べ放題
★ついに100記事達成
★最新の検査数値公開
引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので、末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。
今回でこの企画もはや14回目になりますが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめています。
数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方のお役に少しでも立つことができれば幸いです。
それではそろそろ一週間のまとめを始めます。
血糖値（毎朝朝食前に計測）
5月28日 日曜日 117
5月29日 月曜日 138
5月30日 火曜日 129
5月31日 水曜日 118
6月1日 木曜日 129
6月2日 金曜日 109
6月3日 土曜日 113
体重（毎朝朝食前に計測）最軽量77.0kg
5月28日 日曜日 77.2kg
5月29日 月曜日 77.7kg
5月30日 火曜日 77.7kg
5月31日 水曜日 77.4kg
6月1日 木曜日 77.6kg
6月2日 金曜日 78.3kg
6月3日 土曜日 78.1kg
体脂肪率（毎朝朝食前に計測）最小値22.8％
5月28日 日曜日 23.3%
5月29日 月曜日 24.4%
5月30日 火曜日 25.0%
5月31日 水曜日 23.5%
6月1日 木曜日 25.2%
6月2日 金曜日 24.6%
6月3日 土曜日 25.0%
血圧（毎朝朝食前に計測）
5月28日 日曜日 最高146 最低107 脈拍72
5月29日 月曜日 最高133 最低98 脈拍62
5月30日 火曜日 最高142 最低108 脈拍63
5月31日 水曜日 最高144 最低104 脈拍91
6月1日 木曜日 最高156 最低108 脈拍80
6月2日 金曜日 最高152 最低110 脈拍90
6月3日 土曜日 最高139 最低91 脈拍87
歩数
5月28日 日曜日 8982歩
5月29日 月曜日 15944歩
5月30日 火曜日 14395歩
5月31日 水曜日 14916歩
6月1日 木曜日 12724歩
6月2日 金曜日 13745歩
6月3日 土曜日 5814歩
ランチ
5月28日 日曜日 築地玉寿司（食べ放題）
5月29日 月曜日 おおもりとキス天
5月30日 火曜日 ローソン
5月31日 水曜日 まいどおおきに食堂
6月1日 木曜日 ローソン
6月2日 金曜日 ステーキガスト
6月3日 土曜日 ガスト
夕食の一品
5月28日 日曜日 こんにゃく麺の焼きそば
飲酒量 ハイボール3杯
翌朝の血糖値 138
5月29日 月曜日 カレー鍋
飲酒量 ハイボール3杯
翌朝の血糖値 129
5月30日 火曜日 飲み会
飲酒量 ハイボール10杯
翌朝の血糖値 118
5月31日 水曜日 豆腐のお好み焼き
飲酒量 ハイボール3杯
翌朝の血糖値 129
6月1日 木曜日 こんにゃくとシナチクの煮物
飲酒量 ハイボール3杯
翌朝の血糖値 109
6月2日 金曜日 ステーキ
飲酒量 赤ワイン5杯
翌朝の血糖値 113
6月3日 土曜日 コストコのお寿司（飲み会）
飲酒量 ハイボール10杯
翌朝の血糖値 114
いかがだったでしょうか？
以上が、【糖尿病闘病記録・2017年5月28日（日）～6月3日（土）】血糖値・体重・体脂肪率・血圧・歩数・ランチ・夕食・飲酒量まとめでした。
血糖値が安定しているのを良いことにちょっと今週は気が抜けて食べ過ぎました。
お酒も飲み過ぎました。
お寿司、ステーキ、ハイボール、赤ワインとやりたい放題やってしまいました。
そのせいか血圧は高いし、体重は増え続けています。
ちょっとまた節制しないとヤバいですね。
身体は正直ですので、あっという間に血糖値が元に戻ってしまいそうです。
尿酸も上がってしまいそうです。
今週は気合を入れて糖質・プリン体・お酒をもう制限したいと思っています。
一度緩めたモチベーションでちゃんとコントロールできでしょうか・・・(^_^)
今日もイン（食事）とアウト（運動）に配慮して、血糖値と尿酸値コントロール頑張ります！
糖質制限・プリン体制限も忘れずに。
皆様のご健康も心よりお祈り申し上げます。
ではでは…
★おすすめ
140以下を目標に、血圧も毎朝チェックしています！
一万歩を目標にして、これで毎日歩数を計っています！
GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 235J BlackGreen 【日本正規品】 FA235J 37176K
- 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン)
- 発売日: 2016/04/21
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る
毎食事に飲んでいます！
![大正製薬 グルコケア 粉末スティック 30包 [特定保健用食品]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/510nINkK8tL._SL160_.jpg "大正製薬 グルコケア 粉末スティック 30包 [特定保健用食品]")
大正製薬 グルコケア 粉末スティック 30包 [特定保健用食品]
- 出版社/メーカー: 大正製薬
- 発売日: 2005/12/05
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 2人 クリック: 21回
- この商品を含むブログ (1件) を見る
★糖尿病の本
おすすめです！
糖質制限なしでかんたん糖尿病予防! (SAKURA・MOOK 17 楽LIFEヘルスシリーズ)
- 作者: 栗原毅
- 出版社/メーカー: 笠倉出版社
- 発売日: 2017/02
- メディア: ムック
- この商品を含むブログを見る
★痛風の本
おすすめです！
★ランキングに参加しています。
ポチッとしていただければ私の血糖値もきっと下がります(^^)
↓↓↓
