【糖尿病患者のランチにおすすめ】血糖値を下げる（あまり上げない）おかずメニューが選べる「まいどおおきに食堂」
※まいどおおきに食堂のHPより
まいどおおきに食堂
みなさんのお住いのお近くに「〇〇食堂」ってありますか？
この〇〇食堂の〇〇には地名が入ります。
例えば…
「東新宿食堂」
とか
「新宿1丁目食堂」
みたいな感じです。
北は北海道から南は沖縄まで全国的に店舗展開されています。
「心と身体においしいものを」を原点に、旬の素材を使った手作りの家庭の味を提供してくれます。
カウンターの上にびっしりと並べられたできたてのおかずがの中から、その日の気分で好きなものを好きなだけ選んで食べるスタイルです。
食べたい物がカウンターに並んでいない場合は、注文すれば作ってくれますので、出来たてが食べられます。
メニューも季節ごとに随時新メニューが導入されます。
この「まいどおおきに食堂」さんがラッキーなことに私の家の近くにもありますので、糖尿病になって以来ちょこちょこお邪魔しています。
この「まいどおおきに食堂」さんがなぜ糖尿病患者の強い味方なのかと言うと
- バランスを考えて好きなおかずを自由に組み合わせて選べる
- ご飯の量が大中小から自由に選べる
- 野菜を使った身体に優しいおかずの種類が多い
60種類以上のメニューの中から、青魚や野菜や納豆等、血糖値を下げる（あまり上げない）おかずを選んで食べることができるのです。
また、せっかちな私にとってはお店に入って好きなものをさっさと選んですぐに食べられるスピード感もうれしいです。
まいどおおきに食堂のメニュー
メニューは店舗によって多少異なるみたいですが、私がよく食べている代表的なものを挙げるとすると…
- 玉子焼
- 秋刀魚
- さばの塩焼き
- 縞ほっけ
- カレイの煮付け
- さばの味噌煮
- あじ南蛮漬
- 野菜の天ぷら
- 豚ロース生姜焼き
- チキンステーキ
- ひじき煮
- きんぴらゴボウ
- ほうれん草のおひたし
- 塩辛
- わかめ酢
- しめ鯖
- 納豆
- 冷奴
- とろろ
- しらすおろし
- etc
これらはメニューのほんの一部です。
カウンターの上には目移りするほどたくさんのおかずが並んでいます。
いかがですか？
血糖値を下げる（血糖値をあまり上げない）おかずがたくさんあると思いませんか。
そこそこ充実してますよね。
そこで今日は、私が組み合わせたランチのメニューをご紹介します。
メインおかず：秋刀魚
秋刀魚の塩焼き
ナスの天ぷら
納豆
冷奴
オクラ
味噌汁
ごはん（小）
★ベジファーストでよく噛んで食べました！
メインおかず：さば
さばの塩焼き
もやし炒め
納豆
オクラ
味噌汁
ごはん（小）
★青魚は糖尿病予防に効果的です！
★まいどおおきに食堂HP
↓↓↓
★まいどおおきに食堂店舗検索
↓↓↓
まいどおおきに食堂｜店舗検索｜株式会社 フジオフードシステム
いかがだったでしょうか。
以上が【糖尿病患者のランチにおすすめ】血糖値を下げる（あまり上げない）おかずメニューが選べる「まいどおおきに食堂」さんについてでした。
とっても美味しそうでしょう！
「まいどおおきに食堂」さんのこだわりは…
- 毎日精米釜焚ごはん
- 農場卵
- からだにいいものがご馳走
です。
是非あつあつご飯にあったかみそ汁、そして身体に優しい手作りおかずを、お近くの〇〇食堂に食べに行ってみてください。
きっと幸せな気分に浸れるはずです。
そして血糖値も上手にコントロールしてみてください…
今日もこの言葉で締めくくります！
「血糖値下がれ！糖尿病死ね！」
さあみなさん、がんばっていきましょう！
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】142（5:45計測）
【体重（目標72kg・BMI25）】80.8㎏（前回比 プラス0.4kg）
【血圧】最高142 最低98 脈拍67
【ひとこと】昨日の晩ご飯で食べたステーキ（牛・チキン）が効きました…
【運動】ウォーキング 約30分
【ランチ】リンガーハット 野菜たっぷり食べるスープ
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数】10,644歩
【昨日の夕食の一品】チキンステーキ
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