↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。
糖尿病闘病記録・2017年5月21日（日）～5月27日（土）
今週も毎度のことながらいろんなことがありました。
トピックでまとめると…
- 入浴直前と直後の血糖値を計測して変化があるか検証した
- セブンイレブンの釜揚げしらすと厚揚げサラダをカサ増しして食べた
- 久しぶりに病院で検査してもらった
- 次なる病気（痛風）と闘うこととなった
- 尿酸値を下げる薬も飲み始めた
- プリン体を控えるように医師から言われた
- ちょっと酒量が増えてきて血圧高め
- 約4ヶ月ぶりに醤油ラーメンを食べた
- 体重は最軽量（77.0kg）を更新できなかった
- 体脂肪率は最小値（22.8%）を更新した
★入浴前後で血糖値がどう変化するか検証
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★セブンイレブンの釜揚げしらすと厚揚げのサラダ
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★ついに100記事達成
★最新の検査数値公開
引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので、末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。
今回でこの企画もはや13回目になりますが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめています。
数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方のお役に少しでも立つことができれば幸いです。
それではそろそろ一週間のまとめを始めます。
血糖値（毎朝朝食前に計測）
5月21日 日曜日 126
5月22日 月曜日 103
5月23日 火曜日 134
5月24日 水曜日 138
5月25日 木曜日 124
5月26日 金曜日 122
5月27日 土曜日 123
体重（毎朝朝食前に計測）最軽量77.0kg
5月21日 日曜日 78.1kg
5月22日 月曜日 78.4kg
5月23日 火曜日 78.3kg
5月24日 水曜日 78.3kg
5月25日 木曜日 78.4kg
5月26日 金曜日 77.7kg
5月27日 土曜日 78.1kg
体脂肪率（毎朝朝食前に計測）最小値22.8％
5月21日 日曜日 26.0%
5月22日 月曜日 22.8%（最小値更新）
5月23日 火曜日 24.1%
5月24日 水曜日 25.3%
5月25日 木曜日 24.3%
5月26日 金曜日 24.5%
5月27日 土曜日 23.6%
血圧（毎朝朝食前に計測）
5月21日 日曜日 最高135 最低95 脈拍64
5月22日 月曜日 最高148 最低98 脈拍79
5月23日 火曜日 最高148 最低99 脈拍67
5月24日 水曜日 最高140 最低98 脈拍89
5月25日 木曜日 最高145 最低94 脈拍95
5月26日 金曜日 最高139 最低93 脈拍72
5月27日 土曜日 最高142 最低100 脈拍75
歩数
5月21日 日曜日 8226歩
5月22日 月曜日 11490歩
5月23日 火曜日 13421歩
5月24日 水曜日 11561歩
5月25日 木曜日 11990歩
5月26日 金曜日 12176歩
5月27日 土曜日 12794歩
ランチ
5月21日 日曜日 まぐろの刺身
5月22日 月曜日 セブンイレブン
5月23日 火曜日 ローソン
5月24日 水曜日 ドテ煮込み
5月25日 木曜日 もずく＆ほぐしチキン＆ツナ＆サラダ
5月26日 金曜日 ラーメン
5月27日 土曜日 ビッグボーイ
夕食の一品
5月21日 日曜日 焼肉
飲酒量 ハイボール5杯
翌朝の血糖値 103
5月22日 月曜日 手巻き寿司（シャリ少なめ）
飲酒量 ハイボール2杯
翌朝の血糖値 134
5月23日 火曜日 納豆＆豆腐＆ツナ
飲酒量 ハイボール3杯
翌朝の血糖値 138
5月24日 水曜日 トマトとほうれん草のツナサラダ
飲酒量 ハイボール3杯
翌朝の血糖値 124
5月25日 木曜日 サイゼリヤ
飲酒量 赤ワイン3杯
翌朝の血糖値 122
5月26日 金曜日 焼肉
飲酒量 ハイボール4杯
翌朝の血糖値 123
5月27日 土曜日 ツナサラダ
飲酒量 ハイボール5杯
翌朝の血糖値 117
いかがだったでしょうか？
以上が、【糖尿病闘病記録・2017年5月21日（日）～5月27（土）】血糖値・体重・体脂肪率・血圧・歩数・ランチ・夕食・飲酒量まとめでした。
今週はなんと言ってもHbA1cが正常値（6.0）に戻ったことが一番のニュースでした。
この３ヵ月間色々とやってきたことが実を結んだような達成感で中々感慨深いです。
ブログ・食事制限（特に糖質制限）・ベジファースト・ウォーキング等振り返るといろいろやってきましたが、成果が出てくれて素直にうれしいです。
寿命がかなり延びたのではないかとさえ感じています。
ただその代わりというのも変ですが、当初から高めに推移していた尿酸を医師に指摘され、今後はしばらく糖尿病とともに痛風とも闘うこととなりました。
と同時に当初の目標だったこのブログの投稿数が100記事に到達し、公約通り「炭水化物祭り」を本日決行する予定です。
その様子は近日中に後悔しますので是非またお越しください。
今週もイン（食事）とアウト（運動）に配慮して、血糖値と尿酸値コントロール頑張ります！
糖質制限・プリン体制限も忘れずに。
皆様のご健康も心よりお祈り申し上げます。
ではでは…
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