↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。 糖尿病闘病記録・2017年6月4日（日）～6月10日（土） 今週も毎度のことながらいろんなことがありました。 トピックでまとめると… 日曜日にディズニーシーに行って約…

↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。 糖尿病闘病記録・2017年5月28日（日）～6月3日（土） 今週も毎度のことながらいろんなことがありました。 トピックでまとめると… 100記事達成記念で築地玉寿司・寿…

手巻き寿司 みなさんはご家庭で「手巻き寿司」やりますか？ 我が家では以前はよくやっていたのですが、私が糖尿病になってからはしばらく封印していました。 ★封印していたお寿司 www.tonyobyoshine.com でも最近数値が比較的良好だったので、久々に手巻き寿…

糖尿病を放置していませんか？ 健康診断で「血糖が高めです」と言われたことはありませんか？ その中でも多くの人が特に症状がないからと放置しているのではないでしょうか？ かくいう私もそのひとりでした。 そんな私が偉そうに言うのもアレですが、高血糖…

100記事＆HbA1C『6』達成記念「炭水化物祭り」 いよいよ「炭水化物祭り」＠築地玉寿司みなとみらい店やっちゃいました！ 当初沼津港のお寿司屋さんにしようかと思っていたのですが、なんとなく前から気になっていた高級寿司食べ放題の「築地玉寿司」さんにし…

ちょっと自己満足から入りますが、下の記事でもご紹介した通り私はHbA1cの数値を約３ヶ月間で『１０から６まで』急激に下げました。 ↓↓↓ www.tonyobyoshine.com これには主治医もかなり驚いていて検査後に、 何やったの？ 何食べてたの？ 何キロ痩せたの？ …

↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。 糖尿病闘病記録・2017年5月21日（日）～5月27日（土） 今週も毎度のことながらいろんなことがありました。 トピックでまとめると… 入浴直前と直後の血糖値を計測し…

※最新（５月２６日）の検査詳細の原本です。 検査数値の変遷 今日は約１ヶ月ぶりに病院で検査を受けてきましたので、主な検査項目と基準値を時系列に沿ってまとめてみます。 ◎発症時（２月中旬）→◎３月３日→◎４月１４日→◎５月２６日の順に並べました。 基準…

血（血糖値）と汗と涙の結晶 100日前にスタートしたこの小ブログも今日で100記事となります。 振り返ると長いようであっという間の100日でした。 途中毎日100記事更新することを宣言したことを後悔したことが何度もありました。 毎朝1時間程度の時間を作るの…

セブンイレブンのカサ増し増しランチ 今日はセブンイレブンの低糖質・低炭水化物な商品を駆使して「カサ増し増し」した食べ応え満点のランチをご紹介します。 下の画像はある日の私のランチです。 全てセブンイレブンで買ったものばかりです。 1000円を超え…

お風呂 みなさんはお風呂（入浴）はお好きですか？ 私は大好きです。 以前この記事でも取り上げましたが、入浴は血糖値コントロールに効果があると広く知られています。www.tonyobyoshine.com お風呂は身体の汚れを落とすだけではなく、日々の疲れを癒し心身…

↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。 糖尿病闘病記録・2017年5月14日（日）～5月20日（土） 今週も毎度のことながらいろんなことがありました。 トピックでまとめると… 飲み会が二回もあった 休肝日がゼ…

※餃子の王将 糖尿病の外食（飲食チェーン） 以前「糖尿病の外食おすすめランキング」をやりましたがおかげさまで大好評でした。 www.tonyobyoshine.com そこで調子に乗って「おすすめランキング」第二弾を企画しました。 今回も「味」と「コスパ」を3点満点…

糖尿病治療の基本は食事療法 健康診断で高血糖を指摘されたことがある方、遺伝で自分も糖尿病になる可能性が高いかもと不安に思っている方、メタボ気味の方、このようないわゆる糖尿病予備軍を含めると1000万人を超えると言われているのが生活習慣病の糖尿病…

しっとり濃厚チョコレートケーキ 今日は最近お気に入りでちょこちょこ食べている、低糖質・低カロリーでしかも美味しいローソンの優れもののおやつをご紹介します。 商品名は「しっとり濃厚チョコレートケーキ」。 看板に偽りなしで、確かにしっとりしていま…

ミックスナッツ 今日は最近頻繁に食べている「ミックスナッツ」のお話です。 セブンイレブンで売っているので、いつでもどこでも買うことができます。 アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツの4種類の香ばしいナッツが楽しめます。 ナッツは…

セブンイレブン 今日はセブンイレブンで買うことができる商品だけを使って、低糖質な食事を作ってみました。 セブンイレブンを知らない人はいないと思います。 今更ご説明することもないでしょうが、日本におけるコンビニの最王手で、世界最大の店舗数を展開…

貝類 以前もご紹介しましたが、貝類は生活習慣病予防の救世主です。 あさりや帆立、牡蠣などに多く含まれるクロムは血糖値、血圧、コレステロールをまとめて下げてくれます。 クロムを摂取すると小腸から吸収され、あらゆる代謝活動に深く関わります。 特に…

↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。 糖尿病闘病記録・2017年5月7日（日）～5月13日（土） 今週も毎度のことながらいろんなことがありました。 トピックでまとめると… 餃子の王将のもやし炒めでもやしを…

や台ずし みなさんは「や台ずし」さんをご存知ですか？ 「や台ずし」さんは本格職人が握るスタイルにこだわった寿司居酒屋です。 お寿司だけでなく、お寿司以外にも美味しいメニューが充実しています。 ★や台すし ↓↓↓ 職人握り寿司居酒屋 や台ずし |（株）ヨ…

ローソン 私は糖尿病になって以来、ローソンさんに一日3回くらい通っています。 大袈裟ではなくこれは本当のことです。 朝（出社前）・ランチ・3時のおやつの3回です。 それくらいローソンさんは低糖質・低カロリーな商品の宝庫です。 朝はブランパンやコー…

ブロッコリー 今日のテーマはブロッコリーです。 緑色鮮やかなブロッコリーにはβカロテン、ビタミンC、葉酸などの抗酸化成分が豊富に含まれています。 βカロテンは活性酸素の作用を抑えるのに効果的です。 ビタミンB群に属する葉酸は、細胞分裂や造血を促進…

みなさん血糖値はいかがですか？ 順調ですか？ なかなか安定しないですか？ 私はおかげさまでそこそこコントロールできています。 糖尿病を発症して約3ヶ月経ちましたが、発症時に比較して数値も劇的に変化しています。 まだま安心はできませんが、ある程度…

バーミヤン みなさんは「バーミヤン」って言葉の意味ご存知ですか？ 私も知らなかったのでググってみると… シルクロードの中心地にあったアフガニスタンの古い都市の名前で、隊商の休息の地、東洋と西洋の文化の交流の地として栄えたそうです。 それに因んで…

もやし みなさんは「もやし」ってお好きですか？ 「もやし」って値段がとっても安い野菜ですよね。 そのイメージからか、栄養価も低いって勘違いしていませんか？ 実は「もやし」ってとても栄養価の高い野菜なんです。 ご存知でしたか？ 「もやし」は食物繊…

↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。 糖尿病闘病記録・2017年4月30日（日）～5月6日（土） 今週も毎度のことながらいろんなことがありました。 トピックでまとめると… 29、30日千葉御宿の民宿で癒された…

牡蠣（かき・オイスター） みなさんは牡蠣はお好きですか？ 私は超がつくほど好きです。 一人で10個くらいペロッと食べちゃいます。 牡蠣は血糖値・血圧・コレステロールをまとめて面倒見てくれるクロムや、野菜には含まれないビタミンB12を多く含んでいます…

BBQ（バーベキュー） みなさんはバーベキューはお好きですか？ 私は大好きです。 GWはバーベキューには絶好の季節です。 暑過ぎず、寒過ぎず、大人数での屋外での食事は至高の幸せです。 そんなバーベキューでは、血糖値を下げてくれる食材や、糖質の少ない…

富士急ハイランド 私はいわゆる遊園地によく行きます。 ディズニーランド・ディズニーシーやＵＳＪからよみうりランドまで年10回以上行っているかもしれません。 ★よみうりランドの記事 ↓↓↓ www.tonyobyoshine.com その理由は、愛する娘が遊園地が大好きであ…

血糖値を下げるためにイン（食事）のコントロールが必要 私は糖尿病と診断されて以来、食べるもの（イン）をコントロールしています。 低糖質、低GI値、低カロリーのものをバランス良く食べることを常に心がけています。 この記事でも書きましたが、糖尿病を…