【セブンイレブンで売ってる商品限定】低糖質・低カロリーなものだけをグッチャグチャに混ぜて食べたら超美味しかった企画

セブンイレブン

今日はセブンイレブンで買うことができる商品だけを使って、低糖質な食事を作ってみました。

セブンイレブンを知らない人はいないと思います。

今更ご説明することもないでしょうが、日本におけるコンビニの最王手で、世界最大の店舗数を展開しています。

会社のスローガンは「日本の美味しい食卓へ。近くて便利、セブンイレブンです。」

セブンイレブンさんが仰る通りとっても便利です。

そんなセブンイレブンさんでまず低糖質な商品を無造作に選んで買ってきました。

それをグチャグチャ混ぜただけのものを食べてみるといういたってシンプルな企画です。

これが予想を大幅に超えて美味だったのでハマってしまいそうな予感です。

とにかく食べ応え満点で、腹持ちがいいのがポイントです。

カロリーもそれほど多くないし、値段も安いので言うことなしです。

是非参考にしてください！

混ぜたもの

シーチキンマイルド

栄養成分

• エネルギー　216kcal
• たんぱく質　12.5g
• 脂質　18.4g
• 炭水化物　0.1g
• ナトリウム　252㎎

シーチキンから企画スタートです。

シーチキンは保存もきくし、美味しくて低糖質ですので貴重な食材です。

シーチキンを発明した人に感謝！

味付き半熟ゆでたまご

栄養成分

• エネルギー　64kcal
• たんぱく質　5.8g
• 脂質　4.2g
• 炭水化物　0.6g
• 食塩相当量　0.6g

ゆでたまごとシーチキンの運命的な出会いです。

なんかワクワクしてきませんか（笑）

たまごの殻もキレイに剥けました。

豚しゃぶサラダ

栄養成分

• 熱量　169kcal
• たんぱく質　14.3g
• 脂質　10.0g
• 炭水化物　5.5g
• ナトリウム　673㎎

豚しゃぶいい感じ、いい感じ、、、

この商品チョイスして絶対に正解です。

サラダの量も十分すぎるほどです。

お皿が一気に賑わってきました♪

おかめ納豆極小粒

栄養成分（たれ・からし含む）

• エネルギー　107kcal
• たんぱく質　8.2g
• 脂質　4.7g
• 炭水化物　8.1g
• ナトリウム　309㎎

いつも100回混ぜています。

混ぜすぎもアレですが、100回くらいは頑張って混ぜましょう。

ズズズっとかけていきます。

納豆のネバネバ感が全体にボリューム感を出してくれます。

納豆マジック降臨！

ほぐしサラダチキン

栄養成分

• エネルギー　86kcal
• たんぱく質　19.3g
• 脂質　0.9g
• 炭水化物　0.3g
• ナトリウム　398㎎

まず何といってもこの低糖質に驚きです。

シンプルですがしっとりとしていてとても美味しいです。

おかめ豆腐もめん美人

栄養成分

• エネルギー　109kcal
• たんぱく質　9.6g
• 脂質　6.8g
• 炭水化物　2.3g
• 食塩相当量　0.1g

ぜったいに木綿豆腐がおすすめです。

食べ応えや噛み応えがしっかりしています。

豆腐もこの企画には外せない食材です。

四等分してドサッと無造作に乗せていきます。

豆腐のシンプルで等身大の美味しさに期待が膨らみます。

豚しゃぶサラダのドレッシング

ドレッシングの量が多く味も濃いので全体にしっかりと広がります。

豆腐やチキンとの相性も抜群です。

マヨネーズ

栄養成分（大さじ一杯12g）

• エネルギー　80kcal
• たんぱく質　0.3g
• 脂質　8.7g
• 糖質　0.2g
• 塩分　0.3g

できあがり

豚しゃぶサラダの豚肉がキモです。

たまご・納豆・豆腐・チキン・サラダの夢の競演です。

マヨネーズでグンと旨くなります。

どこからどう攻めるか迷ってしまいます。

いかがだったでしょうか？

以上が、【セブンイレブンで売ってる商品限定】低糖質・低カロリーなものだけをグッチャグチャに混ぜて食べたら超美味しかった企画でした。

これマジで美味しかったです。

この企画大成功です。

量もなかなかのものですし、ネバネバの食感がたまらないです。

一気に吸い込むように食べてしまいます。

もちろんランチとしても使えますし、お酒のおつまみにも最適です。

ちなみに炭水化物を合計してみると・・・

• シーチキン　0.1g
• ゆでたまご　0.6g
• 豚しゃぶサラダ　5.5g
• 納豆　8.1g
• ほぐしサラダチキン　0.3g
• 木綿豆腐　2.3g
• マヨネーズ　0.2g
• 合計　17.1g

この満足感で炭水化物17.1gであれば合格点です。

納豆を入れなければ10gを切りますが、納豆の存在感は貴重ですので入れるかどうか悩ましいところです。

シーチキンやほぐしサラダチキンの低糖質はありがたいですね。

カロリーも高くないのでポイント高いです。

このネバネバ・ドロドロ・グッチャグチャなヴィジュアルは少々グロイですが、そこに抵抗感がない方は是非一度トライしてみてください。

他に入れる食材も楽しんでチョイスしてみてください。

私も次はオクラや、めかぶや、もずくや、チーズ、アーモンド等をロックオンしています。

間違いなくイケると思います！

みなさんもお試しください。

今日もイン（食事）とアウト（運動）に配慮して、血糖値コントロール頑張ります！

皆様のご健康も心よりお祈り申し上げます。

ではでは…

「炭水化物祭り」の100記事達成まで…

あと8記事！

今日のデータ

【空腹時血糖値（基準値100未満）】136（6：11計測）

【体重（目標72kg）】77.9㎏（前回比マイナス0.4kg）

【体脂肪率（目標18％）】25.9％

【血圧（目標140以下）】最高143　最低106　脈拍54

【ランチ】セブンイレブン

※毎日13：00頃追加予定

昨日のデータ

【昨日の歩数（目標10000歩）】10770歩

【昨日の飲酒量】ハイボール1杯 

【昨日の夕食の一品】エビとアーモンドのサラダ

★おすすめ  

140以下を目標に、血圧も毎朝チェックしています！

オムロン 電子血圧計 手首式 HEM-6111

一万歩を目標にして、これで毎日歩数を計っています！ 

GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 235J BlackGreen 【日本正規品】 FA235J 37176K

毎食事に飲んでいます！

大正製薬 グルコケア 粉末スティック 30包 [特定保健用食品]

★糖尿病の本

とてもわかりやすく、おすすめです！

糖質制限なしでかんたん糖尿病予防! (SAKURA・MOOK 17 楽LIFEヘルスシリーズ)

★ランキングに参加しています。

ポチッとしていただければ私の血糖値もきっと下がります(^^)

↓↓↓

にほんブログ村