【糖尿病闘病記録・2017年3月5日（日）〜3月11日（土）】血糖値・体重・血圧・歩数・ランチ＆夕食の一品メニューまとめ
↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。
糖尿病闘病記録・2017年3月5日（日）～3月11日（土）
早いものでこの糖尿病闘病ブログをスタートして早くも1ヶ月が経とうとしています。
今週もいろんなことがありました。
トピックでまとめると…
- 娘とよみうりランドに行って一日中歩き回った
- 体重が初めて70kg台に突入した
- 外食でステーキを2回も食べた
- リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」が新発見だった
- 仕事で近年最大級のストレスがかかった
- 週末血圧が目標値（140）をオーバーした
こんな感じです。
引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。
今回でこの企画も3回目になりますが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめています。
数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方のお役に少しでも立つことができれば幸いです。
それではそろそろ一週間のまとめを始めます。
血糖値（毎朝朝食前に計測）
3月5日 日曜日 139
3月6日 月曜日 142
3月7日 火曜日 128
3月8日 水曜日 127
3月9日 木曜日 132
3月10日 金曜日 127
3月11日 土曜日 142
体重（毎朝朝食前に計測）
3月5日 日曜日 81.0kg
3月6日 月曜日 81.0kg
3月7日 火曜日 80.5kg
3月8日 水曜日 79.7kg（計測スタート入り最低値）
3月9日 木曜日 80.5kg
3月10日 金曜日 80.4kg
3月11日 土曜日 80.8kg
血圧（毎朝朝食前に計測）
3月5日 日曜日 最高126 最低88 脈拍66
3月6日 月曜日 最高136 最低92 脈拍69
3月7日 火曜日 最高132 最低95 脈拍63
3月8日 水曜日 最高134 最低97 脈拍66
3月9日 木曜日 最高133 最低94 脈拍65
3月10日 金曜日 最高141 最低102 脈拍73
3月11日 土曜日 最高142 最低98 脈拍67
歩数
3月5日 日曜日 15,847歩
3月6日 月曜日 10,787歩
3月7日 火曜日 20,586歩
3月8日 水曜日 13,838歩
3月9日 木曜日 9,725歩
3月10日 金曜日 10,644歩
3月11日 土曜日 14,564歩
ランチ
3月5日 日曜日 トルティーヤミックス
3月6日 月曜日 仕出し弁当
3月7日 火曜日 いか納豆オクラとろろ丼
3月8日 水曜日 仕出し弁当
3月9日 木曜日 仕出し弁当
3月10日 金曜日 ローソン
3月11日 土曜日 リンガーハット 食べるスープ
夕食の一品
3月5日 日曜日 糖質ゼロ・カローオフ麺 辛味噌ラーメン
翌朝の血糖値 142
3月6日 月曜日 なす煮（しそトッピング）
翌朝の血糖値 128
3月7日 火曜日 ラムチョップグリル
翌朝の血糖値 127
3月8日 水曜日 ささみと野菜のスープ
翌朝の血糖値 132
3月9日 木曜日 焼き魚（カジキ）ネギ・大根おろし・シソのせ
翌朝の血糖値 127
3月10日 金曜日 チキンステーキ
翌朝の血糖値 142
3月11日 土曜日 カツオの刺身＆オニオンスライス
翌朝の血糖値 133
いかがだったでしょうか？
以上が、【2017年3月5日（日）～3月11日（土）】血糖値・体重・血圧・歩数・ランチ&夕食の一品メニューまとめでした。
このまとめ企画は毎週日曜日の恒例にします。
自分の状態の振り返りにもなり大変重宝しています。
今週もまた一週間、一日一日大事にして血糖値コントロールがんばります！
今日もこの言葉で締めくくります！
「血糖値下がれ！糖尿病死ね！」
さあみなさん、がんばっていきましょう！
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】133（6：16計測）
【体重】79.4㎏（前回比 マイナス1.4kg）
【血圧】最高136 最低93 脈拍65
【運動】ウォーキング
【ランチ】しゃぶしゃぶ
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数】14,564歩
【昨日の夕食の一品】茹で玉ねぎ
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