【糖尿病闘病記録・2017年4月2日（日）～4月8日（土）】血糖値・体重・体脂肪・血圧・歩数・ランチ・晩御飯まとめ

 ↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。

糖尿病闘病記録・2017年4月2日（日）～4月8日（土）

早いものでこの糖尿病闘病ブログをスタートしてあっという間に50記事を超えました。

当ブログも、100記事連続投稿を最初の目標としていますのでまだまだ折り返し点です。

100記事到達したら思いっ切りお酒を飲んで、炭水化物を食べまくろうかと今から少し企んでいます。

またその様子も赤裸々にレポートしますのでもしよろしければお越しください。

今週もご多分に漏れずいろんなことがありました。

トピックでまとめると…

• 体重・体脂肪率の最少値を更新した
• 体重の減少はやや停滞気味
• 日曜日のランチに「からやま」で鶏の唐揚げを食べた
• 血圧を下げるダッタンそばを二日連続で食べた
• 「まいどおおきに食堂」でさんまを食べた
• 久々に天ぷらそばを食べた
• ファミマのRIZAP監修商品を何種類か食べた
• 自然食ビュッフェレストラン「ひな野」で野菜を爆食した
• 週末は血糖値が少し高めで推移した

 こんな感じです。

★「まいどおおきに食堂」について

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 ★RIZAP監修商品

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 ◎バウムクーヘンとバナナケーキ

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引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので、末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。

今回でこの企画もはや5回目になりますが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめています。

数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方のお役に少しでも立つことができれば幸いです。

それではそろそろ一週間のまとめを始めます。

血糖値（毎朝朝食前に計測）

4月2日　日曜日　119

4月3日　月曜日　131

4月4日　火曜日　119

4月5日　水曜日　131

4月6日　木曜日　136

4月7日　金曜日　129

4月8日　土曜日　136

体重（毎朝朝食前に計測）最軽量78.7kg

4月2日　日曜日　78.7kg（最軽量更新）

4月3日　月曜日　79.4kg

4月4日　火曜日　78.7kg

4月5日　水曜日　79.0kg

4月6日　木曜日　78.8kg

4月7日　金曜日　78.9kg　

4月8日　土曜日　79.3kg

体脂肪率（毎朝朝食前に計測）最小値24.2％

4月2日　日曜日　25.5%（最小値更新）

4月3日　月曜日　24.6%（最小値更新）

4月4日　火曜日　25.5%

4月5日　水曜日　24.2%（最小値更新）

4月6日　木曜日　26.6%

4月7日　金曜日　25.0%　

4月8日　土曜日　25.5%

血圧（毎朝朝食前に計測）

4月2日　日曜日　最高128　最低89　脈拍65　　

4月3日　月曜日　最高136　最低91　脈拍68

4月4日　火曜日　最高128　最低89　脈拍65

4月5日　水曜日　最高131　最低93　脈拍61

4月6日　木曜日　最高133　最低92　脈拍58

4月7日　金曜日　最高124　最低87　脈拍64

4月8日　土曜日　最高137　最低93　脈拍65

歩数

4月2日　日曜日　10418歩

4月3日　月曜日　9741歩

4月4日　火曜日　13251歩

4月5日　水曜日　14186歩

4月6日　木曜日　11767歩

4月7日　金曜日　12486歩

4月8日　土曜日　8435歩

ランチ

4月2日　日曜日　「からやま」　

4月3日　月曜日　ダッタンそば

4月4日　火曜日　ダッタンそば

4月5日　水曜日　さんま他「まいどおおきに食堂」

4月6日　木曜日　アジ＆イカ天そば

4月7日　金曜日　仕出し弁当

4月8日　土曜日　仕出し弁当

晩御飯の一品

4月2日　日曜日　サバの塩焼き　

翌朝の血糖値　131　

4月3日　月曜日　ささみのピザ　　

翌朝の血糖値　119

4月4日　火曜日　挽肉のサニーレタス巻　

翌朝の血糖値　131

4月5日　水曜日　タラ入り湯豆腐　

翌朝の血糖値　136

4月6日　木曜日　豚肉とカニカマのサニーレタス巻　

翌朝の血糖値　129

4月7日　金曜日　野菜料理のバイキング「ひな野」

翌朝の血糖値　136　

4月8日　土曜日　豆腐のたこ焼き　

翌朝の血糖値　143

いかがだったでしょうか？

以上が、【糖尿病闘病記録・2017年4月2日（日）～4月8日（土）】血糖値・体重・体脂肪率・血圧・歩数・ランチ・晩御飯まとめでした。

今週は病院に久々に行く予定なのですが、その為にも欲を言えばもう少し血糖値と体重を落としたいと感じています。

ただ最近ちょっと気を抜いて炭水化物や間食をちょこちょこ食べてしまっています。

もう少し気を引き締めて、やり過ぎない程度に節制していきます。

では今週も血糖値コントロール頑張ります！

今日のデータ

【空腹時血糖値（基準値100未満）】143（5：52計測）

【体重（目標72kg）】79.3㎏（前回比　±0kg）

【体脂肪率（目標18％）】26.5％

【血圧（目標140以下）】最高132　最低96　脈拍62

【ランチ】すき家のロカボ牛麺

※毎日13：00頃追加予定

昨日のデータ

【昨日の歩数（目標10000歩）】8435歩 

【昨日の夕食の一品】アジの刺身

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一万歩を目標にして、これで毎日歩数を計っています！ 

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