【糖尿病闘病記録・2017年3月12日（日）〜3月18日（土）】血糖値・体重・血圧・歩数・ランチ＆夕食の一品メニューまとめ
↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。
糖尿病闘病記録・2017年3月12日（日）～3月18日（土）
早いものでこの糖尿病闘病ブログをスタートしてあっという間に1ヶ月が経過しました。
当ブログも、100記事に到達するまではなんとか毎日更新したいと決意し日々頑張っています。
引き続きご愛顧のほどよろしくお願いいたします。
一緒に糖尿病・高血糖と闘っていきましょう！
今週もいろんなことがありました。
トピックでまとめると…
- すき家のヘルシー牛丼「牛丼ライト」を初めて食べた
- ガストの糖質0麺を初めて食べた
- 磯丸水産で糖質控えめ魚介料理を食べた
- 体重が最低値を何度か更新した
- 血圧が比較的高めで推移した
- 会社で悩ましい業務が続きストレスが増大した
こんな感じです。
引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので、末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。
今回でこの企画もはや4回目になりますが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめています。
数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方のお役に少しでも立つことができれば幸いです。
それではそろそろ一週間のまとめを始めます。
血糖値（毎朝朝食前に計測）
3月12日 日曜日 133
3月13日 月曜日 123
3月14日 火曜日 124
3月15日 水曜日 144
3月16日 木曜日 112
3月17日 金曜日 131
3月18日 土曜日 122
体重（毎朝朝食前に計測）
3月12日 日曜日 79.4kg（ブログ開始以来最軽量更新）
3月13日 月曜日 79.8kg
3月14日 火曜日 80.1kg
3月15日 水曜日 79.1kg（ブログ開始以来最軽量更新）
3月16日 木曜日 79.7kg
3月17日 金曜日 80.2kg
3月18日 土曜日 79.3kg
血圧（毎朝朝食前に計測）
3月12日 日曜日 最高136 最低93 脈拍65
3月13日 月曜日 最高142 最低86 脈拍64
3月14日 火曜日 最高140 最低97 脈拍61
3月15日 水曜日 最高147 最低88 脈拍67
3月16日 木曜日 最高128 最低93 脈拍68
3月17日 金曜日 最高144 最低88 脈拍62
3月18日 土曜日 最高137 最低95 脈拍59
歩数
3月12日 日曜日 9561歩
3月13日 月曜日 14028歩
3月14日 火曜日 10170歩
3月15日 水曜日 10818歩
3月16日 木曜日 10547歩
3月17日 金曜日 16844歩
3月18日 土曜日 14967歩
ランチ
3月12日 日曜日 しゃぶしゃぶ食べ放題（しゃぶ葉）
3月13日 月曜日 サバ煮＆チキンステーキ（まいどおおきに食堂）
3月14日 火曜日 マンナンご飯と納豆
3月15日 水曜日 もつ煮（セブンイレブン）
3月16日 木曜日 仕出し弁当
3月17日 金曜日 牛丼ライト（すき家）
3月18日 土曜日 大もり
夕食の一品
3月12日 日曜日 タラ入り湯豆腐
翌朝の血糖値 133
3月13日 月曜日 小松菜と油揚げの煮物
翌朝の血糖値 123
3月14日 火曜日 鯵の刺身（磯丸水産）
翌朝の血糖値 124
3月15日 水曜日 チキングリル（サイゼリヤ）
翌朝の血糖値 144
3月16日 木曜日 豚肉と冬野菜炒め（松屋）
翌朝の血糖値 112
3月17日 金曜日 糖質控えめ海老と野菜のさっぱりサラダ麺（ガスト）
翌朝の血糖値 131
3月18日 土曜日 カツオの刺身
翌朝の血糖値 127
いかがだったでしょうか？
以上が、【2017年3月12日（日）～3月18日（土）】血糖値・体重・血圧・歩数・ランチ&夕食の一品メニューまとめでした。
このまとめ企画は毎週日曜日の恒例です。
自分の血糖値や血圧・体重等の推移の振り返りにもなって大変重宝しています。
今週もまた一週間、一日一日大事にして血糖値コントロールがんばります！
今日もこの言葉で締めくくります！
「血糖値下がれ！糖尿病死ね！」
さあみなさん、がんばっていきましょう！
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】127（6：08計測）
【体重】79.6㎏（前回比 プラス0.2kg）
【血圧】最高132 最低90 脈拍59
【運動】ウォーキング
【ランチ】筑前煮
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数】14967歩
【昨日の夕食の一品】納豆＆オクラ＆キムチ
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