【糖尿病闘病記録・2017年4月23日（日）～4月29日（土）】血糖値・体重・体脂肪率・血圧・歩数・ランチ・夕食・飲酒量まとめ
↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。
糖尿病闘病記録・2017年4月23日（日）～4月29日（土）
今週も毎度のことながらいろんなことがありました。
トピックでまとめると…
- 今回から飲酒量も記録することにした
- 日曜日の夜久々に和民に行きおつまみが美味しくなっていて驚いた
- ファミマでライザップの新作パンを２種類試食した
- 土曜日のお昼に叙々苑で焼肉ランチを食べて美味しさに感動した
- 土曜日に千葉・御宿の民宿で魚介料理を堪能した
- 体重は最軽量（77.5kg）を更新した
- 体脂肪率は最小値を更新できなかった
- お酒をまた飲み始めたせいか血圧が高めに推移するようになった
★和民
★ファミマでライザップの新作パン
★最新の検査数値
引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので、末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。
今回でこの企画もはや節目の１０回目になったのですが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめています。
数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方のお役に少しでも立つことができれば幸いです。
それではそろそろ一週間のまとめを始めます。
血糖値（毎朝朝食前に計測）
4月23日 日曜日 136
4月24日 月曜日 113
4月25日 火曜日 116
4月26日 水曜日 136
4月27日 木曜日 136
4月28日 金曜日 121
4月29日 土曜日 118
体重（毎朝朝食前に計測）最軽量77.5kg
4月23日 日曜日 79.2kg
4月24日 月曜日 78.4kg
4月25日 火曜日 78.9kg
4月26日 水曜日 77.5kg（最軽量更新）
4月27日 木曜日 77.7kg
4月28日 金曜日 78.1kg
4月29日 土曜日 77.7kg
体脂肪率（毎朝朝食前に計測）最小値24.2％
4月23日 日曜日 27.5%
4月24日 月曜日 25.2%
4月25日 火曜日 26.6%
4月26日 水曜日 25.5%
4月27日 木曜日 25.9%
4月28日 金曜日 25.8%
4月29日 土曜日 24.4%
血圧（毎朝朝食前に計測）
4月23日 日曜日 最高141 最低101 脈拍60
4月24日 月曜日 最高133 最低100 脈拍63
4月25日 火曜日 最高139 最低103 脈拍73
4月26日 水曜日 最高137 最低102 脈拍74
4月27日 木曜日 最高136 最低102 脈拍70
4月28日 金曜日 最高142 最低102 脈拍62
4月29日 土曜日 最高125 最低92 脈拍72
歩数
4月23日 日曜日 22235歩
4月24日 月曜日 12812歩
4月25日 火曜日 18292歩
4月26日 水曜日 12763歩
4月27日 木曜日 13226歩
4月28日 金曜日 15684歩
4月29日 土曜日 2890歩
ランチ
4月23日 日曜日 ハムエッグ
4月24日 月曜日 おおもり
4月25日 火曜日 ローソン
4月26日 水曜日 ローソン
4月27日 木曜日 ローソン
4月28日 金曜日 まいどおおきに食堂
4月29日 土曜日 叙々苑ランチ
夕食の一品
4月23日 日曜日 焼き鳥盛合せ（塩）
飲酒量 ハイボール（大）1杯
翌朝の血糖値 113
4月24日 月曜日 鳥モモ焼き
飲酒量 ハイボール1杯、緑茶ハイ1杯
翌朝の血糖値 116
4月25日 火曜日 刺身
飲酒量 ハイボール7杯
翌朝の血糖値 136
4月26日 水曜日 明太子入り玉子焼き
飲酒量 なし
翌朝の血糖値 136
4月27日 木曜日 かつおの刺身
飲酒量 ハイボール1杯
翌朝の血糖値 121
4月28日 金曜日 ゴーヤチャンプルー
飲酒量 ハイボール2杯
翌朝の血糖値 118
4月29日 土曜日 刺身の盛合せ
飲酒量 ハイボール5杯
翌朝の血糖値 114
いかがだったでしょうか？
以上が、【糖尿病闘病記録・2017年4月23日（日）～4月29日（土）】血糖値・体重・体脂肪率・血圧・歩数・ランチ・夕食・飲酒量まとめでした。
今週もイン（食事）とアウト（運動）に配慮して、血糖値コントロール頑張ります！
ではでは…
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】114（7：42計測）
【体重（目標72kg）】77.0㎏（前回比マイナス0.7kg）
【体脂肪率（目標18％）】25.4％
【血圧（目標140以下）】最高132 最低82 脈拍68
【ランチ】生春巻き
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数（目標10000歩）】2890歩
【昨日の飲酒量】ハイボール3杯
【昨日の夕食の一品】メバルの煮付け
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