【糖尿病闘病記録・2017年2月26日（日）～3月4日（土）】血糖値・体重・血圧・歩数・ランチ＆夕食の一品メニューまとめ

 ↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。

糖尿病闘病記録・2017年2月26日（日）～3月4日（土）

早いものでこの糖尿病闘病ブログをスタートして早くも20日が経とうとしています。

このあっという間の20日間色々なことがありました。

生活環境がガラッと変わりました。

合併症のチェックをするために生れてはじめてMRIも体験しました。

食事療法も順調にこなし、体重も目に見えて減ってきました。

朝、バスで通勤していたコースを歩いて通勤するようにもなりました。

すべてが糖尿病と闘い、血糖値を下げ、減量するための取り組みです。

お陰様で先日の検査では、発症時10以上あったHbA1ⅽも8.4まで下がってきました。

ここで油断することなく今後も生活習慣の改善に頑張っていきたいと思っています。

引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。

今回でこの企画も2回目になりますが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめさせていただきます。

数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方の何かしらお役に立つことができれば幸いです。

それでは早速始めます。

血糖値（毎朝朝食前に計測）

日曜日　143

月曜日　149

火曜日　134

水曜日　120

木曜日　144

金曜日　126

土曜日　125

体重（毎朝朝食前に計測）

日曜日　82.0kg

月曜日　81.8kg

火曜日　82.0kg

水曜日　82.1kg

木曜日　81.7kg

金曜日　81.6kg　

土曜日　81.4kg

血圧（毎朝朝食前に計測）

日曜日　最高131　最低90　脈拍66　　

月曜日　最高135　最低91　脈拍64

火曜日　最高136　最低100　脈拍59

水曜日　最高136　最低102　脈拍63

木曜日　最高139　最低104　脈拍69

金曜日　最高138　最低94　脈拍63

土曜日　最高138　最低105　脈拍69

歩数

日曜日　11,954歩

月曜日　14,545歩

火曜日　10,058歩

水曜日　8,603歩

木曜日　9,558歩

金曜日　15,412歩

土曜日　13,700歩

ランチ

日曜日　

月曜日

火曜日　

水曜日

木曜日　

金曜日

土曜日

夕食の一品

日曜日　

翌朝の血糖値　149　

月曜日　

翌朝の血糖値　134

火曜日　

翌朝の血糖値　120　

水曜日　

翌朝の血糖値　144

木曜日　

翌朝の血糖値　126

金曜日　

翌朝の血糖値　125　

土曜日   

翌朝の血糖値    139

いかがだったでしょうか？

以上が、【2017年2月26日（日）～3月4日（土）】血糖値・体重・血圧・歩数・ランチ&夕食の一品メニューまとめでした。

このまとめ企画はこのブログが続く限り毎週日曜日の恒例にしたいと思っています。

気が向いたらまた覗きに来てください。

今週もまた一週間、一日一日大事にしてがんばります！

今日もこの言葉で締めくくります！

「血糖値下がれ！糖尿病死ね！」

さあみなさん、がんばっていきましょう！ 

 今日のデータ

【空腹時血糖値（基準値100未満）】139（5：29計測）

【体重】81.0㎏（前回比　マイナス0.4kg）

【血圧】最高126　最低88　脈拍66

【運動】ウォーキング

【ランチ】

※毎日13：00頃追加予定

昨日のデータ

【昨日の歩数】13,700歩 

【昨日の夕食の一品】トマトのもずく酢かけ

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